Главная страница // Хирургия ожирения // Отложение жира // Недостаток сна и лишний вес
Недостаток сна и лишний вес
Полезные качества сна
Хирургия ожирения - SURGERY.SU
По всей видимости, крепкий ночной сон в достаточном объеме — это защита от избыточного веса. Все больше и больше научных доказательств находит теория о том, что недостаточное количество сна провоцирует развитие ожирения. Например, в ходе длительного и масштабного исследования, проведенного в США, выяснилось, что женщины, уделявшие сну 7–8 часов в сутки, были на 15 процентов меньше подвержены риску набрать избыточный вес в сравнении с теми, кто спал 5 и менее часов.
Исследователи предполагают, что есть несколько причин, по которым недостаток сна воздействует на вес:
- утихающий голод - недостаток сна может повлиять на процесс выработки гормонов, пробуждающих чувство голода. В крови взрослых, которые спали меньше суточной нормы, обнаружен более высокий уровень гормона грелина, стимулирующего аппетит, и более низкий уровень лептина, отвечающего за чувство сытости;
- больше времени на еду - люди, которые бодрствуют по ночам, имеют больше времени на удовлетворение возросшего аппетита;
- нездоровое питание - те, кто спит мало, зачастую имеют так же мало времени на подбор здоровой диеты. Кроме того, организму требуется все больше калорий, и недосыпающие люди часто отдают предпочтение высококалорийной еде;
- снижение физической активности - недостаток сна ведет к усталости в течение дня и нежеланию заниматься спортом.
Фото пациентов до и после выполнения бариатрических операций
Запись на консультацию и операцию: +7 (925) 736-25-65
МЕДИЦИНСКИЙ ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР - ГЕРМАНИЯ
- Недостаток сна и лишний вес
